腰疼是很多做了宝妈的女性都会遇到的问题，很多来做产后修复的妈妈，也会说到一些这样的疑问：“我是剖腹产的，当时打了麻药，腰疼是不是麻药留下的后遗症？”，顺产的妈妈同样存在腰疼的困扰。怀孕和生产引起的腰疼一般在产后一周就会减轻，如果疼痛超过一周没有减轻或持续疼痛就要引起宝妈的重视了。
我们来看下有没有你没想到的原因？
1、麻醉后遗症
剖腹产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，又极少数的新妈在产后还出现神经根损伤、硬膜外腔出血的症状。其实多数情况下麻醉带来的影响是很小的。
2、体质缺钙
新妈体质缺钙也是导致产后会出现腰痛的原因，在妊娠及分娩的过程中，孕妇的体质是较为虚弱的，加之产后又要哺乳，那么，体内的钙质流失就会很严重，因此很容易会引发产后腰痛。因此宝妈在产后的时候应该继续补钙，这样才能缓解腰疼的症状。
3、产后劳累
俗话说“月子病，月子治”，产后腰痛如果在月子期间不注意护理，对产妇来说就是一大健康隐患。女人在生完孩子以后就会消耗很大的体力，所以恢复就需要一段漫长的时间有很多的宝妈为了照顾孩子，身体还没有及时的恢复好，就开始忙着操干家务。如果这样长期下去就会出现腰部疼痛的症状，严重还会出现腰肌劳损的症状随之发生。因此新妈妈在产后的时候，一定要让身体得到恢复，不能用腰过度，一定要爱惜自己的身体。
4、缺乏运动
老一辈人认为，“坐月子”就该卧床静养，因此很多女性在月子期间就一直久坐在床，但其实长期缺乏运动，是会导致身体血液循环缓慢，腹部赘肉增加，加重腰部肌肉负荷，造成了腰肌劳损引发腰痛。产后可以根据自己的恢复情况，进行力所能及的运动。但是尽量少做或者不做下蹲或弯腰的动作，保护腰部。对于常用的东西新妈妈可以把它放在我们能够直接够到的地方，不要觉得这没必要，真正腰疼的时候后悔就来不及了。
5、喂奶姿势不当
很多新妈妈在给小孩喂奶时，都喜欢低头看着小孩吮奶，由于每次喂奶的时间较长，且每天次数多，容易疲劳；此外为了夜间能照顾好小儿，或为哺乳时方便，习惯固定一个姿势睡觉；面对弱小的婴儿爱不释手，为了更好照顾宝宝，新手妈妈无暇顾及自己，总是把宝宝抱在怀里；长时间固定姿势引起单侧的肌肉疲劳，导致产后腰疼的产生。经常采取不当或不放松的姿势给宝贝哺乳，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中不堪重负，从而造成腰肌劳损，引发腰痛。
读完后您是不是更了解自己该做什么了呢？其实产后需要恢复的方面特别多，如果条件允许可以去专业的产后康复机构做恢复，相信您一定会恢复一个健康美丽的身体。
月子印象，贴心的产后恢复顾问！
