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乳房对于女性来说是非常重要的，是一种生命的象征，也是女性魅力的象征。所以日常乳房的保健室非常有必要的。
乳房保养也是要掌握窍门的，不正确的方法结果往往适得其反。为了帮助姐妹们更科学、合理的进行乳房保养。晓月就为大家详细的介绍几个女性日常保养乳房的方法，跟随我一起来了解一下这些方法吧。
乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织和腺体构成。大胸和小胸的腺体量差不多，决定胸部大小的，主要是脂肪的多少。
（图源 | 腾讯医典）
胸部有毛很正常，男女生都可能有。因为乳晕周围存在毛囊，就会长绒毛，不会影响健康，也没必要一定去除，当然你觉得不好看，那就踢掉，无所谓。
不过还有一种情况，如果你突然长出浓密胸毛、胡子时就要小心了，有可能是多囊卵巢综合征引起的，建议就医诊治。
天下没有两片一模一样的树叶，所以每个人左右两边乳房不是完全对称的，大小和形状都会略有不同，这是正常的。
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但如果是近期才突然出现的乳房大小不一、不对称，特别是伴随瘙痒、湿疹、乳头凹陷、橘子皮样改变、乳晕结痂等表现的情况，要警惕乳腺癌的可能。
这个说法没有科学依据，因为女生的乳房之所以坚挺，是因为有乳房悬韧带和结缔组织。胸罩虽然对乳房有托举、维持形状作用，但不会从跟上防止乳房的下垂。
虽然乳贴具有胸罩的一定功能，且使用方便。但是鉴于乳贴透气性差，容易刺激皮肤导致过敏，不适合长期使用，所以一天贴乳贴的时间最好别超过6小时。
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这是不对的，如果怀疑自己有乳腺方面的问题，应该去医院的“甲乳科”（甲状腺乳腺外科）或者“乳腺外科”就诊，如果没有乳腺科，可以挂普通外科。
如果乳房有以下任意一种，须及时去乳腺外科就诊：
实际上“乳腺增生”不能算一种病，具有普遍性，它是一种常见的生理性改变，不会引起乳腺癌风险的增加，每年按照医嘱复查B超随访即可。
不能代替的。因为早期乳腺癌一般不痛不痒，也摸不出明显包块，自检一般查不出来。想要及时发现乳腺癌，最高效的做法就是规范检查。
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乳腺癌高危因素包括：
女性胸的大小主要受胸部脂肪的影响，但乳腺癌发生的部位是乳房的腺体组织，和乳房大小没关系。
提倡母乳喂养对乳腺健康有好处，母乳喂养12个月以上，可以降低乳腺癌发病的风险。
如何科学保养乳房
换句话说就是：该恋爱时恋爱，该结婚时结婚，该生育时生育，该哺乳时哺乳，且哺乳期尽量长一些的好。
此外，性生活不宜开始的太早，研究发现初次性生活<18岁者，乳腺疾病发生风险更高；因人流也会增高患乳腺疾病的风险，应尽量避免人工流产。
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多吃粗杂粮、蔬菜、水果、大豆及其制品、鱼类等白肉、含碘食物、食用菌类、坚果等。
少吃高脂肪、高胆固醇、高热、高动物蛋白、高升糖指数、高盐食物以及红肉、加工肉类、烧烤、油炸、腌制、熏制等，避免食用霉变的食物，戒烟戒酒。
可以提高免疫力、调节情绪、缓解压力和帮助减肥，坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动；坚持每周至少2次力量性训练（抗阻运动）。
可以有针对性地做做锻炼胸肌和乳房的运动，如扩胸运动、游泳、健胸操等。
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图源 | pexels）
过度劳累和睡眠不足会损害身体的免疫功能，要劳逸结合，避免劳累，保证充分的休息和睡眠，并养成规律作息的好习惯。
平时要穿合适的纯棉内衣，给乳房提供保护和支撑。为了避免运动时乳房悬韧带被拉伤而发生乳房下垂，在运动时一定要穿运动内衣。
长期的负面情绪和压力过大都会导致乳腺疾病的发生。所以，要及时地通过放松训练、转移注意力、向他人倾诉、适当哭泣、培养兴趣爱好等方式排解压力和调节情绪。
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乳腺癌的发病风险，随着胸部放射剂量的增加而呈线性增加，且电离辐射所致人体有效剂量及效应是累积性的，即随着放射次数的增多，致癌的风险从低到高。
所以，要避免不必要的、过度的放射暴露，尤其是年轻女性。
一些含雌激素的食物、药物（如避孕药）、保健品（如蜂王浆、雪蛤、胎盘）和美容化妆品等，都应该尽量避免或减少使用。
9、积极治疗相关疾病
某些疾病如糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸、甲亢、子宫肌瘤、脂肪肝等与乳腺癌存在相关性，要积极治疗和管理好这些疾病。
准确及时的临床诊断，对乳腺疾病患者预后及治疗有重要的意义，所以要坚持乳房自检和定期体检。
以上就是晓月为大家总结的关于女性乳房健康保健的内容，乳房对于女性来说是非常重要的，上述这几个方法可以帮助你保护好你的乳房，最后祝您健康相伴，魅力永恒!