嘿，我来帮您！
中国人体质特殊，女性月子期间“凤凰涅槃”般地变美变健康的例子数不胜数。很多产妇想必都会听到“不听老人言吃亏在眼前”，或者“等你以后老了就后悔了”这类话。那么，传统月子观念是否科学吗？今天帮妈妈解开一些误区，帮助科学坐月子。
不能出门，门窗紧闭，不能洗头洗澡，必须卧床休息，不能吃生冷，不能刷牙漱口……这些都是民间流传的一些传统“坐月子”的讲究，并至今仍被很多人视为坐月子的“金标准”。
现在月子中心还是会看到很多老人在照顾产妇时，觉得自己的经验就是教科书，对一些科学解释也不听劝；其实很多传统观念并不是错，放在过去的环境、条件下可能有一定的道理。但在饮食结构、生活环境已经大为改变的现在，再完全照搬过去一些不恰当的“传统”，就显得太不合理、不科学了。这些误区不仅不利于产妇恢复，还很可能造成新妈妈感染疾病、营养失衡。
误区一：不能刷牙？
坐月子刷牙是禁忌其实是非常错误的观点。新妈妈在月子期间每天要进食大量高蛋白食物，这些食物大多细软，容易藏在牙缝里；如果不刷牙，这些残渣会在细菌的作用下发酵产酸而导致龋齿或牙周病，并易引起口臭、口腔溃疡等。其实月子期间，很多妈妈会感觉牙齿很松动，这其实是缺钙的表现，可适当补充钙剂或吃些富含钙的食物。
误区二：奶不胀不抱仔
在哺乳过程中，有些妈妈认为，“奶不胀不抱仔”，这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有六条金原则：尽早开奶，营养均衡；少食多餐；足量饮水；心情愉快；休息足够；勤喂夜哺，即按需哺乳，此外，正确的哺乳姿势也很重要。
哺乳应勤喂夜哺，即按需哺乳，只要宝宝要吃，就应满足。尤其是产后7天内分泌的乳汁叫初乳，具有高度营养和免疫的双重作用，初乳中含有丰富的抗感染物质，孩子日后不容易肥胖、糖尿病、冠心病，还可预防某些过敏性疾病，如湿疹、哮喘等。
误区三：只能卧床休息？
产后需要多休息是正确的，但并不意味着都要在床上躺着，长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩，对今后正常生活造成麻烦。积极的锻炼不仅有助于子宫的复旧，还能促进盆底、会阴肌肉弹性的恢复，对产后性生活的恢复有益。
正确做法：
1、产后24小时需要卧床休息，第二天可下床活动。
2、每天适当做肛缩运动及产后恢复操。
3、起床时不应过快过猛。
4、有做过会阴侧切或剖宫产的新妈妈也应该尽早下床活动。
5、有会阴左侧切（多数是左侧切）的新妈妈应采取右卧位，防止恶露或粪便污染伤口。
6、不要长久站立，避免体力劳动和蹲位姿势，以免阴道壁膨出或子宫脱垂。
误区四：不能吃水果？
传统女性营养跟不上，牙齿松动的现象也比较多，坐月子不允许吃水果，现在人们的生活水平已经有了很大的改善，完全可以耐受水果的硬的特点。产妇身体康复及乳汁分泌需要很多的维生素和矿物质，尤其是维生素C，另外水果中含有大量膳食纤维，可促进肠蠕动，利于产后通便。
采取循序渐进的方法，慢慢增加水果的量；不要吃性寒的水果；不可以直接从冰箱里拿水果吃；注意清洁卫生，水果要去皮后食用；为食用方便，可将有些水果切片后食用；或者把水果用开水烫下再吃。
误区五：菜越淡越好，鸡蛋越多吃越好？
让产妇吃无盐饭菜适得其反，这样只会使产妇食欲不佳，并感到身体无力，不利于康复。研究证实，饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩头几天里身体要出很多汗，乳腺分泌也很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。
过去，人们生活水平不高，觉得营养丰富、容易消化吸收的鸡蛋就是产妇最好的食物了，一直被列为坐月子的最佳滋补品。但鸡蛋并不是吃得越多就越好，如果吃得过多，身体不但吸收不了，还会影响肠道对其它食物的摄取。
误区六：不能碰水？
这些“清规戒律”的形成与过去的生活条件艰苦有关，以前没有空调，洗澡、洗头无法及时保暖，很容易造成产妇感冒。在妇产科医生看来，这些“清规戒律”都是没有科学依据的。现在有条件了，月子期间，产妇应注意个人卫生。新妈妈要哺乳，常常弄得汗湿内衣和胸罩，加上可能会溢乳，恶露未排净，如果不洗澡的话反倒为细菌、病毒提供入侵和繁殖的途径，导致感染。
误区七：捂月子?
老一辈人生完孩子得“捂月子”，把屋子关得严严实实，产妇也需要把头裹严实，还得穿上厚厚的衣服，盖上厚厚的被子，怕新妈妈和婴儿受风、受寒。其实事与愿违，这样对母婴的身体健康极为不利。其实可以用更科学的方法：
1、产妇坐月子期间，必须定时开窗通风，保持空气流通。
2、天气太热，可以开空调、电扇，但不要对着人吹。
3、要注意个人卫生，勤洗澡换衣，防止产后感染。
4、新妈妈的衣服要宽松，不要太紧；最好选择哺乳服，以免喂奶时着凉。
月子印象提醒您：做月子要注意科学合理，摒弃不合理的陋习，才能使产妇尽快恢复身体，分泌充足的乳汁，喂哺好自己的宝宝。