女人最痛的不是生孩子...

众所周知，女人最大的痛苦是人们常说的十级痛—顺产的分娩之痛，所以很多女性会铭记终生。

顺产整个过程需要几个小时到十几个小时不等，然而这种疼痛却是暂时的，有一种痛却会折磨女人几年甚至更长时间，会折磨得女人辗转反侧，彻夜难眠，甚至会让女人的生活没有色彩；或者直接失去希望；然后奔走于各大医院却迟迟得不到解决，它就是盆底痛。

盆底痛因人而异，或下体痛、或膀胱痛，或直肠痛，但是不论哪里疼痛都会让人痛不欲生。

盆底痛属女人至痛，你觉得呢？

盆底痛的诊断过程，幸运的话，几个月就可以被确认，但是有一部分人，拜访过多家医院之后，仍然不知道是什么情况，更别提要对症治疗了。因此，有的女性在很多年之内吃了很多种止痛药，却还是越吃越痛。一个让女人疼痛这么久，又迟迟无法找到根本原因的疼痛，能不能算女人至痛呢?

盆底痛被诊断的过程，首先疼痛必须持续至少6个月，其次，还需要排除感染、炎症、创伤等因素；最后还需要结合病人的盆底功能检查。如果发生在自己身上，6个月的疼痛将是怎样的折磨，是不是比生孩子时的疼痛更让女人揪心？

盆底疼痛，忍一忍或吃些止痛药，就能有效果吗?

痛，不应该忍！

对于未明确病因的盆底痛，现已证实主要是由盆底肌的过度活动引起的(盆底肌过度紧张，不能放松下来），所以，此类盆底痛就要在盆底肌上下功夫。

其实盆底痛，并非人所愿！

在不知不觉中让盆底痛可能已经离你越来越近！精神紧张、长期处于巨大的精神压力下会导致盆底肌紧张，当肌肉的收缩力量超过其所能承受的时候，肌肉就会出现缺血，进而产生疼痛。如果肌肉的缺血得不到缓解反而加重的话，盆底就会越来越疼痛。

盆底缺氧

盆底腹压在一定范围内的增加，盆底是可以承受的，但是如果腹部压力增加超过一定限度后，盆底组织的血供就会受到影响，进而引起盆底缺氧，盆底缺血缺氧就会使得盆底出现疼痛。

激素比例失衡
如果卵巢功能出现障碍或异常，雌激素和孕激素的比例会失调，盆底痛就随之发生了

其他

盆底肌支撑着腹部和盆腔器官，维持盆底功能的正常发挥，但是这种结构和功能使得疼痛触发点(诱导疼痛出现的位置）容易诱发，导致盆底痛的发生。

为避免盆底痛，其实可以这样做！

腹式呼吸

女性通常进行的呼吸方式是胸式呼吸，腹式呼吸与胸式呼吸相反。腹式呼吸为吸气时肚子鼓起，呼气时肚子瘪下去，同时保证胸部不要随着呼吸上下起伏。

腹式呼吸好处多，在盆底痛的治疗中，除了在医院要积极配合医生外，在家中每天可以2~3次的腹式呼吸，每次15分钟，这样能放松盆底紧张的肌肉，缓解疼痛，还能提高盆底痛的治疗效果。

工作中，如果每天能坚持腹式呼吸的训练，可以让你在放松工作压力的同时，还能收紧小肚腩，缓解便秘。

尽量避免长期腹部力量大

长期腹部力量大会给盆底造成一定的损伤，导致盆底容易出现缺血缺氧，进而导致盆底痛的发生。

卵巢要好好养护

女性的每个器官都应好好保护，子宫、卵巢、阴道、输卵管等，无论哪一个器官的功能出现下降，都会对女性的身体有很大的影响。如卵巢的功能出现异常，女性体内的激素比例发生异常，这与盆底痛的发生是有联系的。

坚持盆底功能锻炼或定期检查有必要

盆底功能的检查可以让女性及时发现盆底问题，早发现，早治疗。

产后盆底恢复很重要

生完宝宝的过程，盆底承受了巨大压力，分娩后难免会有不同程度的松弛，为了避免盆底痛的上身，盆底肌恢复已经是产后恢复中必做的一项，在此之前一定要记得要精准评估一下。月子印象产后恢复在这方面的流程就比较规范。你会看到一份精准的评估报告。可以对自己的盆底情况了如指掌。

此外，盆底功能的锻炼对女性也是非常有必要的，不仅可以预防各类盆底功能障碍性疾病，还能缓解盆底痛等其他盆底疾病。

女人，这辈子不容易，女孩一女人一妈妈一外婆或奶奶，每个角色的转变，都会给女性带来身体和心理上的变化。身体的变化哪怕是一些小毛病，都应该引起重视，如盆底痛、盆腔器官脱垂、漏尿等；而心理上的变化，则需要与爱人、与父母、与朋友多沟通。

女人最痛的不是生孩子...
编辑：月子印象收集整理，如有侵权立即删除发布时间：2021-04-12 点击数：