嘿，我来帮您！
生小孩是人生的大事，怀孕的时候，常常想，早“卸货”早轻松，不用再兜着个大肚子受累了。然而，生出来后，才知道更艰苦的日子这才刚刚开始，面对产后身体内部器官、外形的变化及各种尴尬的场面，甚至因为种种的原因而导致心情极差或抑郁倾向......
为什么要做产后恢复？
产后恢复前1-3个月是妇女心理脆弱、生理虚弱的时期，这段时间的恢复好坏关系到终生健康，女性的很多疾病是因产后恢复不全留下的隐患，而中国传统的家庭式“坐月子”主张“大吃静养”，对产妇的身体恢复存在诸多不利。
形体变化
有些妈妈的始终会认为自己的大肚子是因为孕期吃太多，并且加上不运动导致的。不过为什么你们的肉只会长在肚子上，而不是其他地方呢?今天我们一起做侦探把元凶给找出来。
美国孕产协会(APA)，根据最具权威性的医学研究，对孕妈在孕期体重的增加做出了一些建议。比如：
①在孕前的时候，若妈妈体质指数BMI为18.5-24.9的，那么在孕期的时间里是建议增重11.3-15.9kg。
②在孕前的时候，若妈妈体质指数BMI低于18.5的，那么在孕期的时间里是建议增重12.7-18.1kg。
③在孕前的时候，若妈妈体质指数BMI为25-29的，那么在孕期的时间里是建议增重6.8-11.3kg。
至于这些重量主要是分布在哪个部位的呢?宝宝≈3.4、胎盘≈0.7、体液量增加≈1.8、子宫≈0.9、乳房组织≈0.9、血容量增加≈1.8、羊水≈0.9、孕妇存储脂肪蛋白等≈3.2，加起来总计约13.6kg。
宝妈们分娩后宝宝、胎盘、羊水后会带走大约5kg的重量，而剩下的那些就基本留在了自己的身体里。因此每一位妈妈在产后都应该要及时调整自己。要知道孕期若增长过多的话，其实非常影响自己的身体健康与体型恢复。
为什么很多女性选择产后自然恢复呢？
很多妈妈在产后选择传统式的在家坐月子，随后边上班边哺乳的生活方式。这种选择在普通工薪家庭很常见，有了孩子后母亲的注意力全部给了孩子和照顾家庭上，很少有暇关注自身，还有极少部分产后妈妈，仍然受老一辈影响，没有产后恢复的意识，无奈选择自然修复，错过产后恢复调理的黄金时机，有可能随着年龄的增长出现各种丑态与难以启齿的问题，最后抱憾终身。
老一辈的人常常告诫产妇，月子没做好，老的时候会受罪，其实产后出现乳房疼痛、脱发和头痛的症状，很多时候并不是月子没做好，而是在生产后缺乏调养的原因，由此可见产后让身体自然恢复是远远不够的，科学的护理是很有必要的。
调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。 所以产后恢复非常有必要！
为了长远的幸福和未来，妈妈应该对自己的身体做长久的保养和规划。
为什么通过自然恢复无法达到专业产后恢复调理的效果呢？很多妈妈也意识到产后恢复这方面的问题，也经常会看一些专业书籍补充知识。但是我接触过到的很多朋友，往往通过这种方式也解决不了问题。每个妈妈的生理结构和特点不一样，护理方式和步调不可能一致，特别是当许多传统的护理知识与科学规律相冲突的时候，没有经验的妈妈就不知道如何选择了。
产后恢复应该包括以下三个内涵：
1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复；
2、及时清除产后亚健康障碍；
3、利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理，使机体尽快达到平衡状态。
简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外， 还应包含各个组织机能的恢复。
产后调理，是女人一生中重要的体质调节黄金时期，月子印象真心希望妈妈们此刻放慢脚步，爱护自己，自己健康才能给宝宝更长久的爱，不是么！不要因为工作、家庭和照顾婴儿的繁重任务就不顾及自身了!