孕期这样做感情更美满！
编辑：互联网整理收集整理，如有侵权立即删除      发布时间：2018-12-10      点击数：

很多女性在怀孕以后都发现，心里会出现莫名其妙的烦躁。看周围的什么都不顺眼，经常会无缘无故的对老公发脾气。自己明明知道不对，可就是不能控制情绪。过后还要后悔和自责。导致孕妇的情绪极不稳定。那么怀孕后脾气暴躁的原因是什么呢?

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首先来看下孕妇脾气暴躁的原因有哪些：

01婆媳关系的影响

 

婆媳关系自古以来就是最难处理的人际关系，有时候，觉得婆婆整天在唠唠叨叨的，让人厌烦，心情也会变差。

02孕期无聊的生活

 

孕前，在职场上也是一个叱咤风云的人物，如今过上了孕妇生活，整天呆在家里，过着无聊的生活，闷得慌，情绪得不到释放。

03生理因素

 

怀孕以后，女性身体的内分泌系统处于变动过程中，激素发生了很大的变化，进而影响了人的饮食、睡眠和情绪。

04妊娠期的焦虑心情

 

怀孕之后，整天提心吊胆的，担心宝宝的健康，发育是否良好，害怕分娩时疼痛、害怕难产、害怕胎儿畸形、担心胎儿性别不理想等，这些都会影响孕妈的不良情绪。

05营养因素

 

孕期经常出现胃口不佳，睡眠质量又不好，可以说是吃不好睡不好，自然也会影响人的情绪。

06行动不便

 

孕后女性的肚子逐渐增大，导致女性行动不便。有时候她们掉了东西可能都弯不下腰去捡。很多时候，她们都依赖家人的照顾，无论是衣食住行，她们都不能够独立。这种依赖的心理让女性有不安感，她们会觉得自己成了累赘，从而影响到孕妇的心情。

缓解孕妇脾气暴躁4个妙招

01作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感，更加需要准爸爸的关心和体贴，一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外，还应该为妻子营造轻松快乐的环境。

02孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，想要发火的时候就想想亲爱的宝贝。

03通过食物来调节情绪。比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

04做个爱美的妈妈，像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。

传授给大家一些小方法。

1、暗示法：时时用名言、警句告诫自己，使自己保持良好的心情，每当生气或正要发脾气时，首先想到宝宝正看着妈妈呢！

2、转移法：烦恼时尽快离开使自己不愉快的地方，去做一件自己喜欢的事情，如听听音乐、看看画册、读读喜欢的刊物、看看电影或去郊外玩玩，尽量让高兴的东西转移自己的注意力，忘掉那些不愉快的事情。

3、宣泄法：向密友倾诉自己的烦恼，或写信或写日记，这几种方式都可以有效的释放自己的糟糕情绪。

4、沟通法：广交性格开朗、积极向上的朋友，充分享受与好友相聚的快乐，让他们的心情感染自己。

5、美妆法：换一个心仪已久的发型，买一件中意的衣服，或装点一下自己的房间，给自己带来一点新鲜感，可以摆脱沮丧的心情。

6、散步法：在林荫大道、江边、田野散步，宜人的自然风光会无形中消除自己紧张不安的情绪。