嘿，我来帮您！
一来大姨妈就肚子痛的人，都是因为这个。
很多女生来月经并不是一帆风顺的，各种状况百出。比如痛经痛到怀疑人生，肚子拉稀浑身没劲，与拉肚子相反，还有的人是便秘…
每月一次的不期而遇，成了希望它不要再来的“魔鬼”。每当快要来临时，心理反而会恐惧发怵。
其实这些肚子各种不适，都是经期的正常现象。只不过因为各种原因，有的轻微到可以忽略，有的明显到痛彻心扉。
今天晓月就和大家盘点一下经期肚子的几种不适和原因，看看有没有好办法预防和缓解，希望能帮助到大家。
经期三宗罪
一宗罪：痛经
具体表现是下腹部及腰骶部出现疼痛、下坠感等不适，可能伴随恶心、呕吐、腹泻等症状。
这主要是前列腺素在作怪，对，你没有听错。你可能会说，女人没有前列腺，为啥有前列腺素。
因为前列腺素不是前列腺分泌的，我们人体都有分布。痛经就是前列腺素含量增高，导致子宫平滑肌过度收缩、血管痉挛。
可能还与相关的妇科炎症、子宫内膜异位症、子宫腺肌病等有关，具体要就医检查才能确定。
二宗罪：腹泻
最明显的表现是经期大便次数增多，大便稀薄或水样，当然还可能会伴随腹痛，因为拉肚子怎么会舒服呢，严重的话都快虚脱了。
要说原因，可能是激素水平变化刺激胃肠，引起消化道症状。还有可能是经期长时间坐立，盆腔容易血液循环不畅，这时充血的盆腔会刺激到直肠，便意就是这么来的。
三宗罪：便秘
便秘是什么感觉，估计所有人都体会过。大便干燥、硬结，排便困难，可能伴随腹胀、腹痛。难受确实是很难受，没想到大姨妈还把便秘带来了。
这可能和激素水平变化影响肠道蠕动有关，再加上饮食中水分和纤维素摄入不足导致便秘。
如何避免和缓解
针对这三种情况，方法各有不同，为便于大家理解，晓月分别从痛经、腹泻、便秘三个方面分别予以说明哈。
痛经
预防措施：
注意保暖，避免着凉。
避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。
保持情绪稳定，避免过度紧张。
缓解方法：
热敷、按摩腹部，促进血液循环。
遵医嘱服用止痛药物，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。
腹泻
预防措施：
注意饮食卫生，避免不洁食物。
注意腹部保暖，避免受凉。
缓解方法：
及时补充水分和电解质，防止脱水。
清淡饮食，避免食用刺激性食物。
遵医嘱服用止泻药物，如蒙脱石散、双歧杆菌活菌胶囊等。
便秘
预防措施：
保持饮食均衡，避免偏食。
适当运动，避免久坐不动。
养成良好的排便习惯。
缓解方法：
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
多喝水，保持肠道湿润。
适当运动，促进肠道蠕动。
必要时使用润肠通便药物，如新复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸等。
通过以上措施，可以有效地缓解和预防月经期间肚子不舒服的状况。如果不适症状持续或加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
