美国研究人员近日发现，怀孕前身体肥胖的妇女产下有缺陷婴儿的可能性，要比体重正常的妇女大得多。
研究人员对1997年到2002年间出生的1万多名有先天缺陷的新生儿及其母亲进行调查后发现，怀孕前身体肥胖的女性所生的孩子患脊柱裂的几率是正常体重妇女的两倍。其他与母亲怀孕前肥胖有关的新生儿先天缺陷还包括心脏、肛门、四肢、隔膜和肚脐等。
怀孕前体重有些超重，但没达到肥胖程度的妇女，所生的孩子有先天缺陷的可能性，也比体重正常的妇女大，但比肥胖妇女的可能性要小。
肥胖的定义
要评估肥胖与否，最常见的是利用身高、体重计算出来的身体质量指数BMI（体重公斤数除以身高米数平方得出的数字）。每个人的理想体重因身高不同而有所差异，以BMI=22为基准，介于18.5-24间为标准体格；低于18.5为体重过轻；高于24为体重过重；若BMI超过27就算是肥胖。
另外，腰围和体脂肪也可以用来做为肥胖的评估工具，如果男性腰围大于90公分、女性腰围大于80公分，就算是肥胖。但即使体重不重、腰围不大，若30岁以上男性体脂肪大于25%、女性体脂肪大于30%，也算是肥胖族群。
所以，减肥不单只是减轻体重，更要有效减少腰围及体脂肪，才能达到真正的健康体位！
孕妇体重增加的合理范围
怀孕期间，妇女的体重一定会增加，这包括胎儿、羊水、胎盘的重量（约4公斤），以及为了因应生产可能的血液流失而增加的血液量，还有怀孕期间子宫及乳房的增大、水分额外滞留与皮下脂肪沉积的重量等。一般而言，孕妇在整个孕期平均体重增加10-12公斤。
但是，依据怀孕前体重过轻、标准或过重的情形，每个人孕期可增加的体重也有所不同。孕前体重标准者，孕期体重增加11.5-16公斤；如果怀孕前体重过轻，怀孕期体重应增加12.5-18公斤；若是怀孕前即体重过重，孕期体重建议只增加7-11.5公斤即可。
孕期的热量估算
怀孕期间所需要的热量会依时期而不同，越到后期，每日所需热量越高。孕妇每日摄取的热量可用简单公式来估算：理想体重*40大卡+300大卡，但应随时视体重增加速度做调整。
减重最好在怀孕前进行
孕前肥胖的妇女大多缺乏健康的生活习惯，建议妇女减肥最好在怀孕前进行，并且采用安全的减脂方案，以每周减少0.5-1公斤为目标，如规律运动，以及低糖、低盐、低油、高纤食物等。若怀孕时体重仍超过标准范围，则不建议在孕期中继续减重，只要严格的控制体重增加速度即可。
孕前肥胖会大幅增加孕妇及胎儿的危险
怀孕前就已经过重或肥胖，或是怀孕时体重增加过快，都会增加罹患妊娠糖尿病、高血压、子癫前症的风险，而且生产过程中发生难产、须剖腹产的机会都会增加，也会提高胎儿发生巨婴症、出生后低血糖的风险。因此孕前及怀孕时维持适当体重是很重要的！
一人吃，两人补？当心全胖在孕妇身上
虽然现今社会营养过剩的问题已经大于营养不良，但大多数长辈或是孕妈咪仍有“一人吃、两人补”的观念，认为要多吃才会生出健康的小孩。因此，除了怀孕初期可能因妊娠反应造成食欲降低外，大多数孕妇在怀孕期，通常都像被解禁般，尽情的进补，甚至一天多餐，使得体重直线攀升。
其实胎儿加上羊水、胎盘等重量，不过4-5公斤，若是孕妈体重增加过多，尤其在怀孕初期，只是徒增自己的脂肪，对于胎儿并无帮助。因此如何选择营养、健康又不会增加体重负担的饮食，是孕妇最重要的任务。
产后减肥要点
1.对于产后体型不佳的新生妈妈，要想减肥，第一种方法就是母乳喂养。母乳喂养不仅利于宝宝的发育，而且能够有效的调整妈妈的生理机能，使得新陈代谢更加顺畅，促进消耗多余的脂肪组织。
2.第二种方法就是进行产后纤体减重减脂的护理。很多妈妈在产后把重点放在孩子身上，忽略了减肥的黄金时期，所以导致日后的体型不易改善，月子印象给产后妈妈提供科学安全的减肥方案，完全不影响母乳喂养，还能调整各项身体机能，很多妈妈已经变身辣妈了，瘦身效果现场可见，你也可以试试。
