产后肚子大难以恢复是让很多产妇头疼的问题。那么产后怎样才能减掉大肚子恢复苗条身材呢？总结了产后减肚子四个动作的方法，帮助你轻松恢复平坦小腹 。
第一个动作：猫式伸展
10-15次/组，2-3组。
动作要点：吸气小腹放松，呼气时用力内收。
第二个动作：跪姿伸腿
8-12次/组，每侧腿2-3组。
动作要点：呼气向后伸腿，吸气回收。
第三个动作：仰卧抬腿
8-12次/组，每侧腿2-3组。
动作要点：提臀，腹部收紧，腹部与大腿与小腿各成90度。
第四个动作：平板支撑或动态平板支撑
根据个人情况，30秒-1分钟，3次。
动作要点：躯干成一条直线，不要耸肩。
记住，卷腹、仰卧起坐、空中脚踏车千万不要做，等腹直肌恢复以后再开始训练腹肌哦。
可别小看这4个动作，坐起来肯定是费力辛苦的，每天坚持做上面的产后减肚子四个动作，才能让自己更快的恢复平坦小腹 。同时除了运动之外还应该要注意饮食，不要食用过咸的食物，多吃水果和蔬菜。
