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坐月子：从字面意义上来理解，很多人都认为是一个月的时间，但是真正的月子期可不仅仅是一个月而已哦。月子其实就是医学上所说的产褥期，是产后的6周时间，也就是42天，这是根据子宫的恢复情况来定的，产后子宫的恢复需要至少6周的时间。
传统观念坐月子有各种各样的禁忌，其中有不少是“坑娘”的，但现在慢慢都开始讲究科学坐月子了。那么传统的坐月子有哪些不必要的禁忌呢？我们一起来看看。
通风
传统观念认为，月子里产妇身体比较弱，不仅不能吹风，最好还要捂得严严实实的。对于这种说法，产妇也是正常人啊，夏天也会觉得热!生孩子的时候医院里不也开着空调吗?新闻曾报道，上海一产妇就是因为夏天过度捂着，结果不幸中暑身亡了。
正确做法：如果是夏天坐月子的新妈妈，不应该过度捂着，以身体感觉舒适为宜。注意开窗通风，保持空气清新，但是不建议直接对着风口吹。十分炎热的时候，要使用风扇或空调，空调温度调到26℃左右，也要注意不要对着风口直吹。
活动
老一辈人觉得，产妇应该尽量卧床休息，简单地从字面意义去理解坐月子，觉得就是应该“坐”。可事实上，产妇一直不动是很危险的。为减少分娩时失血，产妇的身体会产生一些变化，让体内的血液在生产前后处于高凝状态。
这种变化本来是身体自我保护的机制，但如长期卧床不活动，下肢很易形成血栓，这些血栓一旦随血液移动到心肺部位，命都可能丢掉。这不，就曾有产妇因为久卧不动，险些因为肺栓塞丧命。
正确做法：不要只是卧床静养，适当活动有助于产妇身体恢复。只要感觉身体吃得消，应该尽量多走动走动。
洗头洗澡
坐月子怎么能沾水呢!会落下病根的!很多新妈妈一定听过这样的说法。可是，产后反而更应该注意个人卫生。月子里，产妇要把怀孕时增加的血容量排出去，新陈代谢会比较旺盛，最明显的表现就是多汗。
这可不是什么盗汗、虚汗，而是产后正常的生理现象，在医学上我们把它叫做产后褥汗。要是不洗干净，浑身汗津津的，多难受啊!而且因为要排恶露，新妈妈们尤其要注意清洗会阴部位，每天洗净流出来的血迹，不然会增加产褥感染风险。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上给宝宝喂奶，各种水分、糖分、蛋白质、脂肪什么的混在一起，如果不注意清洁，病菌很容易趁机侵入。有的新妈妈就因为不注意清洗，患上了乳腺炎。
正确做法：顺产的妈妈，在产后的第一周，建议用月子温水——即经过煮沸然后放到合适温度的水，来进行擦澡，一周后就可以淋浴了。
而剖腹产的妈妈，则要用月子温水擦澡12天，待伤口恢复良好，没有红肿发炎的情况，就可以愉快地淋浴了。无论是顺产还是剖腹产，可以淋浴后就可以洗头发了。
刷牙
直到今天，坐月子不能刷牙这种说法还在荼毒着很多新妈妈。你们可以想象一下一个月不刷牙的结果：牙菌斑堆积，口气熏天，牙龈红肿发炎、出血、萎缩.......所以我想告诉大家的是，月子期不仅应该刷牙，而且应该好好刷!怀孕生子的过程中，因为雌孕激素的变化，更容易暴露出本来不明显的问题，比如加重牙龈炎症。
正确做法：新妈妈们可以使用月子牙刷，或者是软毛牙刷，每天早晚各刷一次，平时饭后漱口。
喝水、吃盐及蔬果
产妇产后会有尿量增加和大量出汗的情况，因此每天足量饮水和补充盐分十分重要。另一方面，食物中不放盐会影响产妇的胃口，吃不下饭营养就跟不上，怎么能保证充足的乳汁分泌呢?只是尽量做得清淡少盐就好。
水果和蔬菜可以为产妇提供维生素和食物纤维，防止便秘。有些产妇虽然吃水果，但是觉得月子期间不能吃冷的，所以总是加热吃。这样做会导致水果中含有的很多维生素被破坏。其实只要不是刚从冰箱里拿出来的水果，常温状态下放置的水果都是可以直接食用的。
正确的做法：产后多喝水，不光是开水，汤、牛奶、果汁等都是摄取水分的方式。饮食注意多样化，荤素搭配合理，烹制时可清淡少盐。