嘿，我来帮您！
下面小编就来谈谈产后瘦身这件事！
很多的新妈妈产后很不满意身上的这堆肉肉，恨不得马上运动减掉，但是对于刚刚生完宝宝的妈妈来说，减肥固然重要，但是最最最重要的还是先调理好自己的身体！记住产后瘦身的时间，妈妈还是可以依旧美美哒。
一、产后瘦身时间
一般来讲，在有哺乳新妈妈在产后6～8周后身体复原状况良好，就可以开始瘦身。产后3个月内就可以适当地做一些轻微的运动，比如骨盆底的肌肉收缩，这样还可以预防尿失禁、收缩腹部和脱肛等现象。
没有哺乳的新妈妈，最好在坐完月子后开始瘦身，剖腹产的新妈妈则最好在刀口恢复后，无明显身体不适才能开始瘦身。
二、那么产后瘦身需要怎么做呢
1、保证三餐
多吃蔬菜：蔬菜纤维多，不仅需要花较多的时间咀嚼，同时蔬菜进入胃之后，会吸收水分膨胀，很容易使胃有饱足感。还可增加肠蠕动，防止便秘。
改变进食顺序：由于蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，新妈妈们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质类食物。
少油、少调味料：干面、汤面中添加的油会让面的口感更好，但是热量也相对较高；高油烹制的食物，也隐含很高的热量。同理，油炸物、糕点类食品应该少碰。
三餐定时、定量：早餐多吃，或是一天只吃两餐，晚餐少吃或者不吃，会让身体的新陈代谢率降低，延缓减重的效果；或是忍着某一餐不吃，但身体因为接受到闹饥荒的讯息，反而会吃得更多，所以一定要定时吃三餐。
2、补充水份
母乳的很大一部分就是水，水分补充足够了，母乳分泌也会增加哦。而且适当多喝水也能预防便秘，一旦便秘的话，身体不但容易发胖，而且也容易水肿、焦躁不安。同时脂肪的消耗是需要水的参与的，身体可不能缺水呢，所以不管是为了防止便秘，还是为了瘦身，还是为了增加母乳，水分的摄入都要足够。