产后腰酸背痛？可能是这4种原因造成的，帮你缓解这种状况！
编辑：网络收集整理，如有侵权立即删除      发布时间：2019-04-27      点击数：

有些女性产后往往会觉得腰酸背痛，这给月子期间增添了许多烦恼。有些女性出月子之后，仍然觉得腰酸背痛，那么是什么原因造成的？

1、生理原因
女性产后内分泌系统不会立即恢复到孕前状态，骨盆韧带这段时间还处于松弛状态，腹部肌肉也很松弛，子宫没有完全复位，恶露排出不完全，使得血液在盆腔内积累，引起腰痛。建议女性在产后按照医嘱，通过食疗改善，可以适当做一些运动，使得腹部肌肉更加紧致，加快子宫复位。

2、过度劳累
刚生完宝宝要经常给宝宝洗澡、穿衣、换尿布，需要经常弯腰，使得腰部肌肉过于劳累。其实产后女性尽量不要让自己太过劳累，可以找家人帮忙带宝宝。这个时期一定要注意多休息，避免劳累，补充充足的睡眠，使身体恢复地更加快速。

3、喂奶姿势不正确
产后如果喂奶姿势不正确，过多的运用了腰部肌肉，也容易引起腰酸背痛的现象。产妇应该掌握正确的哺乳姿势，坐着喂奶的时候可以准备几个靠垫放在腰后，以缓解腰部压力。这样，避免了腰部过于紧绷，能够缓解腰疼的现象。

4、情绪不稳定
产后由于体内激素的作用，本身情绪就不容易稳定，再加上新旧育儿观念的不同，孕妈往往会觉得委屈，使得内心压抑，有些产妇甚至会患上产后抑郁症。建议女性在产后可以看些轻松搞笑的电视剧，多跟家人沟通，保持好心情。如果内心太过压抑，可以适当地宣泄一下，避免负面情绪，造成产妇身体不适。