嘿，我来帮您！
当新生命降临，宝妈们满心都是对宝宝的爱，而母乳喂养无疑是这份爱的温暖传递。
但在实际哺乳过程中，很多宝妈却被一个难题困住 —— 母乳该如何妥善存储和解冻？
多余的母乳存不好，不仅浪费了珍贵的 “液体黄金”，还可能影响宝宝的口粮安全；解冻方式不对，又怕破坏母乳中的营养，让宝宝吃不到最好的。
别着急，接下来就为大家详细介绍母乳正确的存储和解冻方法，以及其中的注意事项。
希望能帮助宝妈们轻松应对，让宝宝每一餐都能享受到健康、美味的母乳。
储奶袋：建议选择正规品牌、材质安全、有密封拉链的储奶袋。
使用前要检查是否有破损。储奶袋上需标注挤奶日期和时间，方便按先后顺序使用。
储奶瓶：优先选择玻璃材质或不含双酚 A 的塑料储奶瓶，清洗后要进行高温消毒，自然晾干或用干净的毛巾擦干后再使用。
室温：在 25℃-37℃的室温下，母乳可保存 4 小时；15℃-25℃时，可保存 8 小时；如果室内温度低于 15℃，可以保存 12 小时。
冰箱冷藏室：冰箱温度设置在 2℃-4℃时，母乳一般能保存 3-5 天。
冰箱冷冻室：若冷冻室温度为 - 18℃及以下，母乳可保存 3-6 个月。
挤奶：挤奶前要洗净双手，用干净的热毛巾擦拭乳房。
可以使用手动或电动吸奶器，也可直接用手挤奶，将挤出的母乳收集到储奶工具中。
装袋 / 瓶：储奶袋不要装太满，建议装至袋子的 2/3 或 3/4 容量，以防冷冻后胀破。
储奶瓶也不要将盖子拧得太紧，避免冷冻后瓶子破裂。
放置：将装有母乳的储奶袋或储奶瓶放入冰箱或冷冻室，尽量放在靠里的位置，避免频繁开关冰箱门导致温度波动影响母乳质量。
如果是冷冻室，可将储奶袋平铺摆放，方便冷冻和取用。
冷藏解冻：提前将冷冻的母乳从冷冻室取出，放入冷藏室，一般需要 3-4 小时可完全解冻，这种方式能较好地保留母乳的营养成分。
温水解冻：把冷冻的母乳放在流动的温水中解冻，水温控制在 37℃-40℃，避免水温过高破坏母乳中的营养成分。
也可将装有母乳的容器放在温水中浸泡，并不时搅拌，加快解冻速度。
温奶器解冻：使用温奶器解冻时，将温度设置在 40℃左右，按照温奶器的使用说明进行操作，能使母乳受热更均匀。
检查母乳：解冻后的母乳可能会出现分层现象，这是正常的，轻轻摇匀即可。
但如果发现母乳颜色异常、有异味或凝块，就不能给宝宝喝了。
加热母乳：不建议使用微波炉加热母乳，因为微波炉加热不均匀，容易产生局部高温，破坏母乳营养。
若需要加热，可将解冻后的母乳放在 40℃左右的温水中温热。
尽快饮用：母乳解冻后应在 2 小时内饮用，不能再次冷冻，以免滋生细菌和影响母乳质量。
保持卫生：整个母乳存储和解冻过程都要注意卫生，宝妈要勤洗手，吸奶器、储奶工具等也要定期清洗消毒。
避免污染：不要将母乳与有强烈气味的食物放在一起，防止串味和污染。
遵循先后顺序：存储母乳时要按照挤奶时间先后顺序摆放，先挤的母乳放在前面，先使用，保证母乳的新鲜度。
观察宝宝反应：注意观察宝宝食用解冻后母乳后的反应，如是否有腹泻、呕吐等不适症状，如有异常，应及时咨询医生。
* 部分内容和图片来源网络，仅供参考；如有健康请尽快就医治疗！