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盆底肌是女性身体中非常重要的肌肉群之一，主要负责支撑膀胱、子宫和直肠等器官。随着年龄的增长、分娩和其他因素的影响，盆底肌很容易出现松弛和损伤的情况，导致尿失禁、性生活不适等问题。因此，许多女性选择进行盆底肌锻炼来改善这些问题。但是，只做盆底肌，不做骨盆行吗?
首先，盆底肌和骨盆是密切相关的。盆底肌是连接骨盆的肌肉群，骨盆的位置和稳定性对盆底肌的功能有着重要的影响。因此，在进行盆底肌锻炼时，骨盆的位置和稳定性也是非常重要的。
其次，骨盆的位置和稳定性受到多种因素的影响。例如，生育、年龄、肥胖、运动不足等因素都可能导致骨盆位置的移动和不稳定。如果只进行盆底肌锻炼，而不考虑骨盆的位置和稳定性，可能会导致盆底肌的负担过重，进而加剧骨盆的不稳定，导致更多的问题。
因此，只进行盆底肌锻炼，不做骨盆是不可取的。女性在进行盆底肌锻炼时，应该同时关注骨盆的位置和稳定性，进行全面和综合的锻炼。例如，可以进行一些针对骨盆的锻炼，例如骨盆倾斜、骨盆旋转等动作，以帮助改善骨盆位置和稳定性。
综上所述，盆底肌和骨盆是密切相关的，只进行盆底肌锻炼，不做骨盆是不可取的。女性在进行盆底肌锻炼时，应该关注骨盆的位置和稳定性，进行全面和综合的锻炼，以帮助改善盆底肌的功能和骨盆的稳定性，从而改善尿失禁、性生活不适等问题。月子印象一家集研发、生产、销售与一体的公司，公司主要以女性健康食品、女性产后恢复、女性健康管理等27项丰富的产品项目系列以及298个品类，全方位的女性健康落地服务，全面的女性健康技术科普、培训等专业、科学、综合的行业标杆企业。加盟热线：400-655-9892