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产后恢复尽管对产妇很重要，但是让孕妈担心却不是这个，而是哺乳期奶水少不足宝宝吃咋办。实际上哺乳期出现堵奶、奶水减少、奶水营养不足等情况时有发生，因为哺乳期奶水的分泌受一些因素的影响。
多了解一些关于母乳喂养的知识和哺乳技巧，有益于孕妈在母乳喂养的道上少踩坑，让哺乳更加顺利。
1、尽早开奶
一般来说生产后30分钟之后，虽说这时候孕妈还没开奶，乳房中经常没有一定的奶水，但也尽量给宝宝吮吸乳房，尽快培养宝宝吮吸乳房的习惯，不然的话宝宝之后可能会排斥妈妈乳房。但应注意采用正确的母乳喂养方式，以通过神经反射刺激脑下垂体，促进孕妈身体分泌大量催乳素，达到增加奶水目的。
2、早做乳房保养
孕妈妈要是决定母乳喂养，那就要从孕前开始保养乳房，洗澡时注意按摩，佩戴宽松的胸衣，预防压迫乳腺造成堵塞，如果有乳头凹陷问题，可以请教医生一定要趁早矫正。乳头要定期保持清洁，避免乳头乳房病的发生。
4、饮食注意事项
产妇奶水少或与缺乏营养有关。建议平时要多适当多摄入富含蛋白质、碳水化合物、维生素及其矿物质的食物，主要包含牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜及其水果等，特别要注意多喝汤水，但不能过度食用。
同时注意避免食用有回奶作用的食物，例如麦芽糖、山楂、麦片、芝麻等，以免影响乳汁分泌。
5、谨慎用药
对哺乳期女性而言，要在专业医生指导下用药，不可擅自乱用药物，否则不仅影响乳汁分泌，也可能会影响孩子健康成长。
临床上有许多的药物会影响乳汁分泌，例如抗甲状腺药物等，孕妈们要谨慎服用。
6、尽量避免有害物质
哺乳期女性应避免接触有害物质，千万不要进行烫染头发、做美甲等系列活动，其过程中常用的化学制品富含相应有害物质，这些有害物质能够通过母乳进入宝宝体内，影响宝宝健康发育和生长。
7、保持良好心情
哺乳妈妈的情志好坏会影响到奶水分泌，对哺乳期女性来讲，一定要给自己保持良好心情，以免影响乳汁分泌。
建议丈夫帮助孕妈树立母乳喂养成功的自信和热情，消除焦虑情绪。平时多注意休息，合理安排时间，生活要有规律，保持愉快心情。
8、按摩乳房
对乳房进行按摩也能够促进乳汁分泌，例如环形按摩催乳法，首先清洁双手和乳房，下面双手手掌各自放于乳房上侧和下侧，之后再以环形方法对乳房进行按摩，重复上述动作能够有效的促进乳汁分泌。
以上就是关于月子印象给大家分享的关于孕妈在哺乳期要注意的几个方面，虽然不能囊括所有问题，起码能给您一个参考和借鉴，祝所有妈妈都能顺利完成母乳喂养。
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