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痛经是最常见的妇科症状之一，文献报道其发生率为16.8%~81%，但是由于每个人的疼痛阈值差异，有的人会痛感明显甚至强烈到受不了，有的人觉得还可以忍受。
我们经常会听到这种说法：痛经生过孩子就不痛了！这句话是真是假呢？其实对于原发性痛经，一般来说生育过的女性，痛经会缓解甚至消失。但是对于继发性痛经，只有治疗引起痛经的疾病，痛经才会缓解或消失。
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所以通过本文，晓月和你一起认识一下什么是痛经，痛经的原因、症状表现，以及预防和缓解痛经的良方。
痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
目前认为原发性痛经是“前列腺素”分泌过多导致的。过多分泌的前列腺素，会使子宫平滑肌强烈收缩，血管发生痉挛，从而让人痛不欲生。
原发性痛容易发生在青春期女孩身上。其中，容易紧张的女生、比较瘦弱的女生学习压力大的女生、喜欢生冷食物的女生，月经不很规律的女生，更是高发人群。
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继发性痛经
由疾病引发的痛经，比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等，一般发生在中年女性身上。针对疾病治疗，常会对痛经有很好的缓解效果。
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痛经很多时候是某种较严重疾病的征兆，因此，当出现以下情况时，需要及时到妇科就医;
（图片来源：腾讯医典）
如果出现以下情况，应及时去急诊室就医:
在痛经时可在腰腹部加一件衣服，在腹部放置热敷袋或热水袋，可对腰腹部做按摩，或用艾条灸小腹。
当然也要保持热水的摄入，因为保持身体暖和会加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位，对缓解痛经有很明显的效果。
在月经期间，也许你已经感到腹部发胀，所以更应该避开会导致身体蓄水的食物，以免更加肿胀。
这包括油腻食物、谷类和碳酸饮料。减少汽水、薯条、汉堡、豆类、全谷类、扁豆、杏子、卷心菜等饮料和食物的摄入。
月经来潮前可进行走路或其他适度的运动，练瑜伽也有缓和痛经的作用，具体做法是：弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持姿势，直到感到不舒服为止。
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女性经期吃寒凉生冷食品，会因为血液寒凝而导致血行受阻，导致痛经。因此应禁止食用生冷和寒凉性食品。
这类食物包括各类冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
食辛辣温热的食物，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，从而使痛经加重。
辛辣温热的食物包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等。
刺激性食物包括含咖啡因的饮料，咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，破坏代谢平衡，使痛经更痛。
如果痛经是由一些妇科疾病引起的，比如子宫腺肌症、子宫肌瘤、子宫内膜异位等，必要时需要对症治疗这类疾病，病好了痛经自然就缓解和消失了。