嘿，我来帮您！
1、清洁不当
清洁不到位或过度清洁，都会导致外阴瘙痒不适。若是不注意清洁卫生，阴道分泌物及沾染的残留尿液极容易滋生细菌，从而引发炎症和感染。但也没必要过度清洁，特别是一些含有香精或杀菌成分的洗液，长期使用反而会破坏阴道的菌群平衡，降低自净能力。
正常情况下，阴道是由多种菌群组成的微生态系统，能维持弱酸性环境(pH值为 3.8-4.4)，抑制病原菌的生长。因此，每日用清水或温和的酸性护理液清洗私处即可，避免反复冲洗，以维持阴道的微生态环境。
2、内裤未及时更换
阴道有害菌容易在潮湿闷热的环境中生长，破坏阴道菌群环境。夏季和锻炼时贴身衣物很容易汗湿，私处便一直处于一种潮湿、不透气的状态，且一天下来也会沾上不少分泌物，如果不及时更换，很容易滋生细菌，进而引起私处瘙痒、刺痛等不适。
为保持私处的清洁卫生和干爽，最好勤换洗内裤，每天更换，并选择透气性好的纯棉材质;清洗后放在太阳下晾晒，不要置于潮湿的卫生间内。
3、便后随意擦拭
女性如厕后要注意正确擦拭，保持私处清爽，避免细菌滋生感染。另外，尽量用洁净、柔软的纸巾，粗硬的厕纸也会刺激外阴。
无论大小便，便后擦拭时都应该从前向后。这是因为，按从前往后的顺序分别是尿道、阴道、肛门，三者对致病菌的防御力越来越高。从前往后擦，才能尽量避免致病菌污染防御力较差的阴道，降低私处感染的风险。
4、一痒就抓挠
由于部位私密，不少女性朋友在出现私处瘙痒的症状时，往往羞于启齿，也很少主动求助医生，普遍做法是自己抓挠缓解瘙痒，或是轻信网上一些偏方或三无产品进行“自治”。这是不可取的。
一旦发生私处瘙痒不适，集美们一定要控制住自己的双手，避免用手抓挠，以免加重症状。最好的办法是到医院进行相关的妇科检查，只有发现瘙痒背后的原因并针对性地解决，才能真正“止痒”。
如果出现轻微的外阴瘙痒，大家不用过度担心，做好日常护理就可以了。