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1.月子期间要减少活动
传统说法是，生完孩子后，产妈身体比较虚弱，应该多卧床休息，这样身体才会尽快恢复。老人会禁止让产妈下床，减少下床活动次数。事实却是，在身体允许情况下，适当下床运动不仅能促进肠胃蠕动、防止便秘还能促进恶露排出、加快身体恢复。
生完孩子后，产妈要适当的下床走动。穿上长衣长裤，以免受寒，鞋子最好选择柔软防滑的，孕妈走起路来也会更加舒服。
2.月子期间不能刷牙
孕期，孕妈体内的钙物质流失过多，在分娩后，产妈就会出现牙齿疼痛或是松动的情况，为此，部分产妈选择不刷牙。但是，产妈每天摄入的食物残渣会留在牙齿缝隙当中，如果不刷牙会导致其他牙齿疾病出现，比如牙周炎。因此，为了牙齿健康，产妈还是每天早晚刷牙的好，牙刷牙膏可以选择产妇专用的，用温水漱口即可。
3.月子期间不可以洗头洗澡
生完孩子后身体虚弱，这时候洗头洗澡很容易感染风寒，因此，不建议产妈洗头洗澡。其实，这种说法并不科学。生完孩子后，产妈身体留有大量汗液，加之恶露排出，如果长时间不洗头洗澡，身体很容易滋生细菌，影响正常的身体恢复。
4.月子期间要大补
生孩子是消耗体力的一件事儿，生完孩子后身体也比较虚弱，此时需要补充大量营养。但，产妈身体还没有完全恢复，如果这时候大补只会造成产妈消化不良或是便秘的情况，不利于身体恢复。因此，产后产妈需要合理饮食，均衡营养。哺乳的妈妈最好穿上棉质的哺乳内衣，这能避免乳房下垂，同时也不会刺激到产妈敏感的皮肤。
坐月子是为了让产妈身体尽快恢复，但是上面这几个月子习俗对产妈的身体可是没有一点好处，因此，对于坐月子的某些习俗，产妈要学会说不。同时，产妈要学会合理饮食，适当运动，这对产后身体恢复是非常有好处的。