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准妈妈在产检的时候总是很担心胎儿会出现发育的问题，其中最不愿意听到的就是脐带绕颈。尽管很多胎儿都是能够自己绕出来的，但是准妈妈就是特别不踏实。事实上，脐带绕颈没有这么可怕，怕就怕在准妈妈的一些习惯会加重脐带绕颈的情况。
首先，我们来了解什么是脐带绕颈。脐带绕颈其实是一种很常见的情况，一般都是和脐带过长或者胎动太多有关。胎儿在活动的时候，就很容易把脐带绕到自己的脖子上。
1、运动过量
其实准妈妈能够养成运动的习惯是非常好的，不仅能够锻炼身体还可以刺激胎儿的发育。但是孕期运动也是有非常多注意事项的，比如说准妈妈一定要在自己身体的承受范围之内进行运动，否则的话就可能会刺激到腹中的胎儿，让胎儿的活动增加，这样就很有可能会加重胎儿脐带绕颈的情况。
2、睡姿不正确
准妈妈到了孕晚期的时候，睡觉就会成为一个非常需要解决的问题。因为随着肚子越来越大，准妈妈会很难找到一个舒服的睡姿。有点时候准妈妈舒服了，但是胎儿不舒服，于是就会开始踢肚子表示抗议，从而就会影响到胎儿的作息，也让胎儿的活动增加，因此加重了脐带绕颈的情况。所以最好在睡前就调整一个自己喜欢的姿势，睡眠中也不要频繁的翻身。
3、不正确的频繁摸肚子
很多准妈妈都有摸肚子的习惯，这个在常人看来是非常正常的，适当的正确摸肚子的确对胎儿的发育是有好处的。但是频繁的抚摸以及乱摸，却可能加重胎儿脐带绕颈的情况。
一般脐带绕颈1-2周都是不用担心的，很多胎儿在后期都是能够自己绕出来的。所以在看待脐带绕颈这件事情上，准妈妈要保持一个平常心。当然，规避上述的不好习惯也是很重要的。