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产后累累的?月子期间这么做可祛湿
编辑:网络收集整理,如有侵权立即删除      发布时间:2020-06-02      点击数:

很多妈妈产后都有湿气重的情况,而这会影响产后瘦身以及身体恢复。别担心,下面教大家坐月子期间如何祛除体内湿气。

产后湿气重的常见表现

通常会有四肢乏力,没有胃口,阴部瘙痒,油光满面,小便混浊,大便粘稠等表现。导致女性体内湿气重的原因很多,主要和身体素质、生活饮食习惯、环境等有关。

利用坐月子这段时间将体内湿气排出体外,可以健脾消肿,清热祛湿,有利于产后瘦身和身体恢复。

坐月子怎么祛除体内湿气?

1.饮食清淡

月子期间,日常饮食应以清淡为主,避免吃油腻生冷的食物。尤其是产后第一周,千万别喝油腻的汤水,否则容易堵塞乳腺,影响乳汁分泌,甚至引发乳腺炎。推荐清淡的丝瓜汤、鲫鱼汤等,可以帮助下奶,还有利于排湿。

2.红豆薏米粥

红豆含有较多的原皂角甙、膳食纤维、叶酸等成分,有消肿止泻、健脾利水、补血催乳的作用。而薏米具有清热祛湿、健脾消肿、利水排脓等作用。两者搭配一起熬煮成粥,利尿祛湿效果很不错。

3.煮水喝

平时,还可以将红豆、茯苓、黄花菜、苦瓜、党参、香菇等煮水喝。可以当白开水喝,不仅能排出体内湿气,改善水肿,同时也不会让大家变胖。

4.适当运动

产后适当运动,这不仅能帮助身体尽快恢复,减掉多余赘肉外,还能祛除体内湿气。但月子期间女性身体虚弱,千万别做剧烈运动。散步、产后瑜伽等比较温和,可以促进新陈代谢,缓解身体压力,是不错的选择。

若通过上面几种方法无法改善湿气重的问题,建议及时就医。