当妈后，你的身体都有了哪些变化？肚子大了，肚皮松了，胸部下垂了，满肚子的妊娠纹……这些都是你经常跟人说起的产后尴尬，还有一些你可能从未提及，或者只存在于闺蜜悄悄话，私处松了，老公对自己也不像从前那样热情了……
很多产妇在产后都发现阴道不如孕前紧致了。目前对于产后阴道松弛的普遍认识是胎儿撑大了阴道，导致生完孩子后阴道会松弛。剖宫产的产妇就不解了，自然分娩的胎儿从阴道娩出，对阴道肌肉造成牵拉和损伤，阴道松弛好理解；自己是剖宫产，新生儿并没有经过阴道，为什么阴道也会松弛呢？下面润之泉小编就来介绍：关于产后说不出的尴尬，阴道松弛你知道多少？已经松弛的阴道还能“紧”回来吗？
在医学上，“阴道松弛”属于盆底功能障碍的一种。阴道之所以会松弛，原因有很多：
1、阴道分娩
阴道分娩过程中，胎儿娩出的强大拉伸力，使围绕阴道的环状肌肉及会阴中心腱等组织伸展、撕裂，改变了阴道前后壁紧贴状态，破坏了肌肉间张力的完整性，阴道发生松弛。阴道就像吹满气的气球，泄了气也很难恢复到原来的状态了。除了肌肉损伤，分娩时盆底神经受损也会导致局部肌肉萎缩，张力变差。
2、妊娠
孕期女性随着孕周增加，胎儿重量增加，腹腔的压力也会越来越大，腰部向前突出，腹部向前隆起，向下突出，重力轴线前移，腹腔压力与盆腔脏器的重力都指向盆底肌肉，盆底肌肉持续受压，逐渐松弛。妊娠期间，女性体内激素水平变化也会使盆底肌肉及筋膜松弛。妊娠过程本身就是对盆底肌的一个重大考验，这也是为什么很多剖宫产产妇在产后也出现了阴道松弛的症状。
3、分娩时造成的盆底损伤
我国医院在顺产分娩时，多会对产妇进行会阴切开术，以帮助产妇更快的娩出胎儿。会阴切开术若缝合不好，就容易出现肌肉缺如、愈后不良等情况，导致阴道松弛。另外，有些产妇还没来得及进行会阴切开术就分娩了，造成阴道撕裂伤，愈后也可能出现阴道松弛的情况。
4、雌激素水平下降
一些中老年患者由于体内雌激素水平下降以及机体老化，肌肉张力变差，逐步出现阴道松弛的症状。
解决阴道松弛，有这些秘术
阴道松弛最大的危害就是让女性对性生活反应迟钝，导致夫妻生活质量下降，影响夫妻和谐。所以在发现有阴道松弛症状时，应及时就诊，通过科学的方式有效恢复，让阴道重新紧起来。阴道松弛早治好，老公回家早。
目前临床上对阴道松弛的治疗方式主要有以下几种方式：
1、缩阴术
临床上有多种缩阴手术，阴道后壁黏膜切除、不损伤阴道黏膜、阴道内埋线等方式实现阴道紧缩。各种缩阴手术都各有优缺点，需要根据患者的临床情况进行选择。手术治疗虽然疗效立竿见影，但毕竟是有创治疗，听起来就怕怕的。
2、Kegel运动
许多妇产科医生都会指导产妇做凯格尔运动，并在建议产妇在出院后继续坚持。凯格尔运动通过有节奏地收放盆底肌来达到锻炼的目的，可以有效增加盆底肌肉的肌力，逐步改善阴道松弛的症状。凯格尔运动无创无痛，成本低，易实现，在家就可以做，省钱又方便的疗法就是它了。
具体方法：缩紧肛门保持3-5秒，然后放松3-5秒钟，收缩时吸气，放松时呼气，收缩保持逐渐延长至5-10秒。每天2-3次，每次10-20分钟，每周3-5天。
值得注意的是，有些患者不能准确找到盆底肌，不明白如何放松、收缩盆底肌，在做Kegel时，大腿、臀部和腹部肌肉力量一起参与，不仅不能达到治疗效果，甚至会加重阴道松弛的症状。
3、阴道哑铃
利用阴道哑铃的重力作用，盆底肌被动的收缩与放松，刺激盆底肌自主，也可以主动训练阴道哑铃，用盆底肌的力量夹紧与放松阴道哑铃，从而达到增强盆底功能的目的，让阴道“紧”致如初。
很多女性在出现阴道松弛的症状之后，却因为不好意思说出口，因为觉得无关紧要，没有及时寻求治疗，耽误了病情。其实只要方法得当，阴道松弛是可恢复、好恢复的。
当妈后的你，照顾宝宝的同时，也要善待自己。拒绝“松弛”，做“紧致”女人。
