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三伏天该怎么给娃喝水?99%的妈妈都不知道

来源:网络 作者:网络 发布时间:2020-08-13 17:33 点击:

一年之中最热的三伏天已经悄然而至,骄阳似火,一开门即是滚滚热浪,大人都受不了,更何况是身体较弱的小宝宝呢?

如何让大人小孩安稳度过三伏天?其实方法很简单,就是多喝水!大人喝水不难,但对于宝宝们来说,喝水可是有技巧有讲究的,具体我们一起来看看:

1.母乳喂养也应时常喂水

小于4个月且是母乳喂养的宝宝,只要妈妈多喝水,餐后多喝汤,适当多吃新鲜的瓜果蔬菜,母乳中水分充足,宝宝出汗不多,那么就无需额外喝水了。dav如果宝宝出汗较多,妈妈又母乳不足,就需要给他额外补水了。

宝宝是奶粉喂养或混合喂养,月龄在4-6个月时应在两顿奶之间适当喝点水。即使是纯母乳喂养,宝宝6个月后,也应在两餐之间适当补充水分。宝宝适当喝水有利于身体健康,也有助于将来成功断奶。

此外,宝宝身体出现某些病理现象时,如大量出汗、拉肚子、发高烧、天气炎热时,容易发生脱水现象,应及时喝温开水,补充水分。

2.让宝宝多喝白开水

对于孩子来说,三伏天最好的饮品就是凉白开,白开水进入人体后,很快就能被胃部吸收利用,参与到血液循环中来,发挥新陈代谢的作用。另外,白开水还具有清洁体内环境、调节体温的作用。宝宝起床后喝点白开水,不但能补充夜间丢失的水分,还能清洁肠道排出废物,唤醒消化功能。

如果宝宝不肯喝白开水,可以在水里添加一些山楂片、柠檬片等天然配料调味,这样会有淡淡的水果味,宝宝更乐于接受。

凉白开,应是开水煮沸后自然变凉的新鲜白开水。这样的白开水具有特异的生物活性,能穿透细胞膜进入细胞内,利用率更高。

建议宝宝经常玩耍或休息的区域放一杯水,让他能随时喝到水,这样有利于养成喝水的习惯。

3.还可以喝点粥

夏天气温很高,除了要喝水,还可以给孩子喝点粥,这类流质食物不但非常适合肠胃吸收,还能有效补水,避免发生脱水。

山药小米粥、瓜丸子汤等粥品具有健脾利湿、清热解毒的作用,非常适合给孩子食用。

4.运动后不要大量喝水

人在运动后,呼吸加快,咽喉干燥,感觉口干,十分想喝水,但如果此时大量饮水,会加重心脏负担,不利于身体健康。所以孩子运动后,不要让他喝水喝得太猛。还有,宝宝运动后不要喝冷饮,喝太多的冷饮会导致身体内冷外热,对身体健康也是不利的。宝宝运动过后,应让他和凉白开,并且要少量多次饮用。

tips:三伏天宝宝饮食指导

除了饮水上有讲究,夏天还要特别注意宝宝的饮食。只有把脾胃养好,宝宝才能更好地吸收营养。

√  及时去火,多多喝水

苦瓜、番茄等性凉、清暑的蔬菜水果有去火效果,可以适当地宝宝吃一些。另外,大家要经常提醒宝宝多喝水。

√  适当吃酸,健胃消食

大家在夏天的时候可以给宝宝吃一些酸性食物来提升食欲,起到健胃消食的作用。

√  少吃冷饮,防止中暑

冷饮能够解暑,但宝宝脾胃娇嫩,大家不要让他多吃。

√  减少食量,避免积食

夏天吃得少是正常现象,大家不要强迫宝宝按以前食量进食,以免影响消化功能,引起腹泻或积食。

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